La Sophrologie a été fondée, dans les années 60, par Alfonso Caycedo, neuropsychiatre.
Elle puise ses fondements dans le Yoga, la méditation, les traditions orientales et est inspirée de différentes techniques que Caycedo a étudié : la psychiatrie, l’hypnose thérapeutique, la relaxation progressive de Jacobson, Schultz, Vittoz ..., la phénoménologie, l’autosuggestion positive, la psychologie.
La sophrologie s'adresse à tous (enfants (à partir de 5/6 ans), adolescents, adultes, seniors)

La sophrologie est une approche globale de l'individu qui ne consiste pas seulement à apporter un mieux-être ou un mieux-vivre à la personne mais "à être" et à renforcer le "sentiment d'exister pleinement".

SIGNIFICATION

La sophrologie signifie « Etude de la conscience humaine »
Du grec SOS : harmonie, sérénité - PHREN : conscience, esprit – LOGOS : étude, sciences.

BIENFAITS

Elle vise donc à retrouver l’harmonie corps/esprit indispensable à notre équilibre et à notre épanouissement.
La Sophrologie est une thérapie basée sur une méthode psycho-corporelle, qui agit à la fois sur le corps et l’esprit.

• Elle aide à mieux gérer les émotions pour éviter les conflits et les situations de blocage et permet de retrouver un état de bien-être.

• Elle apporte calme et sérénité pour se retrouver et se ressourcer.

• Elle permet de prendre conscience de ses capacités et développer son potentiel pour vivre en accord avec soi-même.

Ses techniques reposent sur la respiration, le relâchement musculaire, la visualisation et la suggestion mentale positive.

Elle est un art de vivre, une philosophie de vie.

La sonothérapie est une méthode de relaxation qui utilise les sons et vibrations des bols chantants. Différents instruments peuvent être utilisés tels que les bols chantants en métaux et quartz, les gongs, les diapasons, les carillons, etc…

Les sonorités des bols tibétains agissent au plus profond de notre être. Ils ont la faculté de libérer des ondes similaires aux ondes Alpha sécrètaient naturellement par notre cerveau lorsqu'il entre en état de méditation. Cela procure un état de calme et de bien-être intense.
Au-delà de cette profonde détente, le corps va alors progressivement se régénérer puis se renforcer. Les fréquences des sons et vibrations des bols tibétains sont transmis au niveau moléculaire grâce à nos 70% d'eau dont le corps est composé. Ainsi, chaque organe et chaque cellule de notre corps vibrent.

Les blocages émotionnels, les tensions ou les maladies, génèrent en nous des déséquilibres et les sons sacrés de ces instruments permettent de ressentir une harmonie durable de tous les centres énergétiques, pour ainsi libérer notre corps et notre esprit.

Plusieurs effets d'ordre physique et mentale peuvent se manifester :

• Apaise le stress et l'anxiété

• Calme le mental

• Améliore le sommeil

• Renforce les défenses immunitaires

• Détoxifie le corps

• Soulage certains maux physiques

• Equilibre et harmonise les centres énergétiques

• Éveille à la conscience de soi et de son corps

La sonothérapie est contre indiquée pour les personnes :

• Portant un pace maker

• Epileptique

• Atteinte de maladies psychique non stabilisées (bipolarité, schizophrénie…)

• Femmes enceintes durant leur 1er trimestre de grossesse

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Remarque :
Les soins sonores ne peuvent remplacer un traitement médical ou thérapeutique. En accord avec votre médecin traitant ou votre thérapeute, ils peuvent constituer des méthodes de soutien et d’accompagnement.

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Le terme lithothérapie vient du grec Lithos qui signifie pierre et Therapeia, thérapie. La lithothérapie est une technique qui utilise les propriétés des pierres et des cristaux dans l’objectif d’apporter un soin.

Les pierres et cristaux agissent sur le plan physique et psychique en rééquilibrant les fonctions vitales de l’organisme. La lithothérapie fait partie des thérapies énergétiques holistiques qui sont réputées pour favoriser l'équilibre de l’organisme.

Les pierres et cristaux s’utilisent de différentes manières : par contact direct sur la peau en bijoux par exemple, en massage avec des huiles de cristaux.

Il existe une grande affinité entre les cristaux, composés de silicium, et notre corps. Au cœur du noyau des cellules de celui-ci, se trouve le système vibratoire composé également de silicium. Avec la lithothérapie, il y a résonance : la pierre envoie au corps un signal porteur d’informations vibratoires qui, en fonction des besoins, harmonise l’organisme, le purifie énergétiquement, ou le stimule.

Le reiki est une méthode ancestrale qui nous vient tout droit du Japon. Imaginée par un moine bouddhiste dénommé Mikao Usui à la fin du 19e siècle, « rei » signifie le « tout », ce qui est universel : le corps, l’âme et l’esprit. « Ki » renvoie quant à lui à l’énergie vitale qui parcourt chaque personne.

L’histoire raconte que Mikao Usui, à la suite d’un jeûne et d’une méditation de 21 jours ayant pour but de se reconnecter à sa force vitale, se fit mal au pied en rentrant au village. Il réussit à guérir sa blessure en la touchant. Convaincu que son union avec l’univers a joué un rôle majeur dans son rétablissement soudain, il décida de fonder une école pour enseigner cette approche holistique. Très vite, il parvint à transmettre son enthousiasme à bon nombre de ses élèves et c’est ainsi que dans les années 1930, par un effet boule de neige, cet art s’est peu à peu répandu dans le monde occidental.

• Le praticien appose ses mains sur différentes parties du corps et effectue ce que l’on appelle une transmission d’énergie. Il agit comme un canal afin de dissiper les nœuds énergétiques à l’origine de nos blocages et rétablir notre force vitale. L’énergie se met alors à circuler vers les zones de notre corps qui en ont le plus besoin. Cette approche part du principe que moins l’énergie circule avec fluidité, plus nous sommes vulnérables. À l’inverse, une énergie qui se diffuse de façon harmonieuse fera de nous une personne plus alignée et plus ancrée dans le moment présent. On cherche ici à équilibrer l’individu afin qu’il soit en paix à la fois sur le plan psychologique et physique, mais aussi sur le plan spirituel.

• Il est particulièrement indiqué de recourir au reiki lorsque l’on se sent fatigué, lorsque l’on est sujet aux insomnies, à la dépression et qu’on éprouve des difficultés au travail, lorsque l’on ressent des nœuds émotionnels qui nous empêchent d’avancer, mais aussi lorsque l’on veut tout simplement prendre soin de soi et veiller à son bien-être général pour vivre sereinement au quotidien. Une séance de reiki, c’est une invitation au lâcher-prise et à l’ancrage.

• Le reiki s’adresse à tout le monde : enfants, adultes et femmes enceintes.

Le diapason est bien connu des musiciens : ce petit objet métallique leur sert notamment à leur donner le « LA ». Mais le diapason a bien d’autres usages que proprement musicaux…

Les soins aux diapasons thérapeutiques peuvent être comparés à de l’acuponcture par le son, par les vibrations, ou encore par les fréquences. Il s’agit d’une méthode holistique.

Chaque diapason correspond à une fréquence spécifique qui sera volontairement choisi par le thérapeute selon le déséquilibre qu’il aura identifié. 

Les vibrations du ou des diapasons vont entrer en résonance avec vos cellules, et dénouer les blocages énergétiques. 

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• Atténuer le stress, l’anxiété et les phobies.

• Réguler les troubles du sommeil.

• Soigner les dépressions légères.

• Revitaliser le corps en cas de fatigue.

• Diminuer les tensions articulaires et musculaires.

• Combattre les troubles digestifs et les migraines.

• Accéder au lâcher-prise.

• Booster votre système immunitaire.

• Soulager les douleurs dont la médecine occidentale ne parvient pas à diminuer.

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En effet, les points d’acupuncture sont comme de petites serrures qui déverrouillent l’accès aux canaux d’énergies. Les vibrations qu’émet le diapason thérapeutique agissent dix fois plus vite qu’une aiguille d’acupuncture. Quand les aiguilles d’acupuncture doivent rester plantées 30 minutes, 3 minutes suffisent avec le diapason, par courtes séances à renouveler plusieurs fois.

Pendant le soin d’acupuncture par le son, les vibrations douces se répandent à travers votre corps et déclenchent immédiatement une respiration profonde et libératrice. Ces vibrations émises par le diapason thérapeutique massent en profondeur toutes les cellules de votre corps.

Ainsi, le diapason permet d’ouvrir les chakras pour un rééquilibrage énergétique, et offre la sensation que le corps et l’esprit sont pleinement accordés, sur la même longueur d’onde.

Le bol chantant ou la thérapie par le son, permet une auto-transformation globale. Cet instrument précieux permet de retrouver toute son unicité, son énergie vitale et une véritable sensation de bien-être.

                        Programme 2024                         

Les Ateliers Natur&Zen

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Atelier bien-être animé par Laure Lagrange Sophrologue - Sonothérapeute - Praticienne Lithothérapie et Reiki Usui et Delphine Fontes Naturopathe - Aromathérapeute - Massage bien-être.  

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• Samedi 13 Janvier 2024: Des solutions naturelles contres les troubles du sommeil. COMPLET !

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• Samedi 10 Février 2024: Bye Bye Stress 

      Matin de 9H30 à 12H00                   

      Après-midi de 14H30 à 17H00

      Réservation obligatoire !

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• Tarif 20€/pers.

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Le gua sha est issu de la médecine traditionnelle chinoise. Le terme «gua» signifie «presser» et «sha» signifie rougeur et/ou irritation.

Cette pratique consiste à presser un accessoire, la plupart du temps en aventurine, en quartz ou en jade sur votre visage. Celui-ci activera la circulation sanguine et permettra aux toxines d’être drainées par vos ganglions en plus de stimuler toutes les couches de peau.

Le gua sha est pratiqué à l’aide d’un outil lisse, doux et poli avec des bouts arrondis facilitant le massage facial. Cette technique prometteuse permet d’éliminer les tensions du visage, du corps et de l’esprit en plus de vous offrir une peau rajeunie, lumineuse et détoxifiée !

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• Un teint lumineux grâce à une stimulation en profondeur de votre circulation.

• Une peau détoxifiée grâce à la gestuelle du massage gua sha permettant l’élimination des toxines.

• Une amélioriation de l'apparence des rides et ridules en actionnant des points d’acupression, tonifiant et raffermissant ainsi les muscles du visage.

• Une diminution de l’apparence de vos cernes grâce à une meilleure circulation sanguine.

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Ce massage Indien ce pratique sur les pieds, avec un petit bol appelé Kansu ainsi que du Ghee ( beurre clarifié bio )

Il est plus particulièrement pratiqué dans l’état du Gujarat. Appartenant à l’univers de l’Ayurvéda, il est de tradition culturelle et familiale en Inde. 

Les pieds nous portent toute la journée. C’est notre point d’ancrage, il nous relie à la terre. Symboliquement il est associé à la mère. 

Trop souvent malmené par des stations debout prolongées ou endoloris par des chaussures non adaptées. 

Dans la tradition indienne, c’est une zone riche en Prana ( énergie ) et selon l’Ayurveda, on retrouve dans le pied la présence de 5 éléments: le talon-élément Terre, le creux du pied-élément Eau, la partie charnue avant les orteils-élément Feux, les orteils-élément Air et le bout des orteils et au-delà élément Ether.

Ce massage très doux et rythmé, apporte de multiples sensations subtiles et déclenche un bien être et une profonde détente. 

Il Insuffle une énergie nouvelle, récrée des pensées positives, de la vitalité et régule le métabolisme. 

Il atténue également  la nervosité, l’angoisse et la colère.

Le bol Kansu est fabriqué à partir d’un alliage métallique composé de 5 métaux : le zinc-l’étain-le cuivre-l’or et l’argent.

Ces 5 composants renvoient aux 5 éléments constituant le corps dans l’univers ( l’éther-la terre-l’air-l’eau et le feu)

Chacun de ces métaux vas entrer en résonance avec le corps et agir en fonction du besoin de la personne. 

« le massage des pieds au bol Kansu est doux et rythmé, il permettra la diffusion de vibrations positives à travers le corps de la personne pour profiter d’une sérénité et d’une détente totale »

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